นอนไม่หลับ หลับยาก ไม่ง่วง ตาค้าง ควรพบจิตแพทย์ไหมคะ

อาการที่ผมเป็นตอนนี้ คล้ายกับตอนอายุ 17 ที่เคยมีปัญหาการนอนมาก่อน ตอนนั้นรักษากับจิตแพทย์ และจำได้ว่าแทบไม่ได้กินยาเลย ส่วนใหญ่เป็นการพูดคุยบำบัด แล้วอาการก็ค่อย ๆ หายไปจนปกติ ปัจจุบันอายุ 25 อาการกล

ณ. เพลานี้ตาค้าง เพราะกาแฟ เวรกรรม ไม่น่ากินช่วงเย็นเลย ไม่มีความง่วงสักนิด มีวิธีแก้ไหมครับ ตาหลับ แต่สมองไม่หลับ ไม่ได้มีความเครียดใดๆ  เพราะนั่งสมาธิ ฟังธรรมมะตลอดครับ

นอนสี่ทุ่ม พยายามหลับ บางทีไม่หลับ บางทีหลับได้ แต่ตื่นกลางดึก บางทียังไม่ตีสองเลย ตื่นแล้ว อดโกสโฮรโมน หลับต่อก็หลับยาก บางคืนก็หลับได้ บางคืนก็ตาค้าง

แต่หลังวิ่งเสร็จ เกิดอาการตาค้าง แบบตาแข็งเลยค่ะ กินยาแก้แพ้ก็ไม่หลับ ปล.ออกกำลังกายมาหลายเดือนแล้วค่ะ แต่ช่วงแรกๆไม่เป็น

เราเป็นคนนอนหลับยากมากค่ะ บางทีไม่ได้เล่นมือถือ นอนหลับตาบนเตียงเฉยๆเป็น ชม. สอง ชม. จนเช้าก็ไม่หลับ ออกกำลังกายทุกเย็น ก็ไม่ง่วงเลย จนต้องมีแอลกอฮอลไว้ในห้องตลอด ต้องดื่มจนมึนถึงหลับได้ ควรพบจิตแพทย์

คือเรื่องมันมีอยู่ว่าเรานอนอยู่หอแฟนคนเดียวแล้วนางกลับบ้านแล้วคือเรานอนไม่หลับเลยในคืนนั้นสะดุ้งตื่นทั้งคืนปกติอยู่กับนางคือง่วงแล้วหลับเลยแต่พอต้องนอนคนเดียวนอนดิ้นเป็นชั่วโมงกว่าจะหลับเราถามแฟนดูนาง

ตอนเด็ก สมองเร็วมาก เรียนรู้ไวมาก พอโตขึ้น แทบรั้งท้ายเพื่อนๆ ไม่มีไฟเรียน ฟังอาจารไม่ค่อยรู้เรื่อง ตีความไม่แตก หลังจากไปหาหมอมาแล้ว ก็คิดไว้แล้วว่าเป็นโรคซึมเศ้รา แต่อาการของสมองช้าขึ้นนนี่ผมสงสัยต

คือปกติแล้วหนูเป็นคนนอนง่ายมาก เรียกว่าขี้เซาค่ะแต่ช่วงปีนี้มีเรื่องให้คิดเยอะ หนูนอนไม่่ค่อยหลัค่ะ เรียกง่าย ๆ ว่าพอจะนอนสมองก็คิดนู้นคิดนี่ พยายามฝืนตัวเองนอนนะคะ แต่ก็ไม่นอน ตอนแรกคิดว่าเป็นวันเดีย

ปกติชอบต้มน้ำแล้วเทโอวัลตินไปหลายๆซองแล้วกินทีเดียวทีนี้โอวัลตินมันหมดค่ะ เราก็อยากกินอะไรหวานๆที่คล้ายๆกันลืมคิดไปเลย สรุปเทกาแฟไป6ซองตอนนี้ไม่ได้นอนตาค้างมา24ชมแล้วค่ะ ง่วงนะคะแต่ไม่หลับเลยทำไงดีคะ