วิตามิน A

สอบถามครับ ช่วงนี้ใกล้สอบต้องอ่านหนังสือ(ในคอม อ่านตามเว็บต่างๆ)กลัวว่าจะเสียสายตาอีกรอบ นึกขึ้นมาได้ว่า แบรนด์วีต้าสีแดง บำรุงสายตาในโฆษณาบอกว่ามีปริมาณ 100% ที่แนะนำต่อวัน แล้วผมก็นึกถึง อาหารเสริม วิตามิน A ที่เป็นเม็ดกลมๆสีเหลืองๆของ mega ที่มีหน่วย 15000 iu ราคามันก็ต่างกันมากอยู่น่ะสำหรับวิตามินที่ต้องการแต่ละวัน

ผมอยากทราบครับว่า ทานอันไหนจะบำรุงสายตาได้ดีกว่ากัน?

อ่านแล้วงงๆหน่อยน่ะครับ ปกครอง ทำประสาทกิน