หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นอนไม่หลับทำไงดีคะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพจิต
สุขภาพกาย
ระบบร่างกาย
คือนอนไม่หลับนอนหลังเที่ยงคืนขึ้นไป และมันหนักขึ้นเรื่อยๆเช่นตอนแรกนอนตี2หนักขึ้นไปตี3 ตี5 จนตอนนี้ไปยันเที่ยง ควรทำไงดีคะ
ใครมีวิธีทำให้นอนหลับไหมคะ คือเาเพลียมาก เหนื่อยมากแต่ก็ไม่หลับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
✨ เมืองทำให้เราหลงลืมเวลา แต่ร่างกายไม่เคยลืม
🌙✨ เมืองทำให้เราหลงลืมเวลา แต่ร่างกายไม่เคยลืม ทำไมเราจึงป่วย เหนื่อย ซึม เครียด… ทั้งที่เราก็ “ดูแลตัวเองดีแล้ว”? ลองถามตัวเองเงียบ ๆ สักครั้งว่า… ชีวิตในเมืองกำลังทำให้
RichterzZ
ช่วงชีวิตตอนนี้ จำเป็นต้องนอนดึกเที่ยงคืนตีหนึ่งและตื่นเช้าทุกวัน มีวิธีทำให้ง่วงน้อยลงมั้ยครับ
ช่วงชีวิตตอนนี้ จำเป็นต้องนอนดึกเที่ยงคืนตีหนึ่งและตื่นเช้าทุกวัน ประมาณตี 4 ช่วงเช้ามีวิธีทำให้ง่วงน้อยลง และดูแลร่างกายให้ยังแข็งแรงบ้างมั้ยครับ คือมีงานต้องทำยันดึก และต้องตื่นตี 4 เตรียมตัวไปทำงา
สมาชิกหมายเลข 5144118
นอนเร็ว แต่ชอบตื่นกลางดึกแล้วก็นอนไม่หลับยันเช้าเลย ทำไงดีคะ
นอนตอนสามทุ่มกว่าๆ แต่ชอบตื่นตอนตี1 แล้วก็หลับต่อแต่หลับไม่สนิท เป็นแบบนี้ตั้งแต่ตี1ยันเช้าเลยค่ะ ควรทำไงดีคะ นอนไม่หลับทั้งๆที่ไม่ได้มีเรื่องเครียดอะไรเลยค่ะ ใครมีวิธีแก้ยังไงบ้างคะ
สมาชิกหมายเลข 6588666
ใครพอมีวิธีแนะนำช่วยให้ตื่นเช้าได้บ้าง
จขกท เป็นคนตื่นสายตั้งแต่เด็กยันโตเลย แก้ไม่หายซะที เคยแก้ได้อยู่สองสามอาทิตย์ แล้วมันก็กลับมาเข้าวงจรเดิมอีก ตอนเรียนก็ไปสายเกือบตลอดๆ ตอนจบมาทำงานออฟฟิศก็ไปสาย จากนั้นก็ลาออกเพราะรู้สึกเหนื่อยมากตื่
สมาชิกหมายเลข 768053
ปัญหาครอบครัว
ขอปรึกษาหน่อยค่ะอาจจะพิมพ์ไม่ค่อยรู้เรื่องนะคะ หนูอายุ 15 หนูกับน้องอยู่กับยายแต่ก่อนหนูอยู่กับแม่2คน ส่วนน้องจะอยู่กับย่า หนูจะใช้เวลาอยู่คนเดียวซะส่วนใหญ่ ต่อมาแม่หนูไปทำงานที่ตปท. ส่งเงินมาให้ใช้ตล
สมาชิกหมายเลข 9180721
เคยเป็นโรคกลัวการนอนหลับกันไหม แก้ยังไงดี
ตั้งแต่ที่มีเรื่องราวมากมายเข้ามาในชีวิต จากคนที่เคยนอนปกติสองสามทุ่ม ตอนนี้กลับนอนไม่ต่ำกว่าตีหนึ่งทุกครั้ง ไม่ใช่ไม่ง่วงน่ะคะ บางคืนมันง่วงมากแต่ไม่กล้านอน ไม่รู้ความรู้สึกจะบอกยังไง เหมือนกลัววันพร
สมาชิกหมายเลข 2829389
ใครมีวิธีช่วยให้หลับง่ายๆบ้างคะ
คือเราเป็นคนหลับยากมากเลยค่ะ กว่าจะนอนได้แต่ละวันก็ประมาณเที่ยงคืนถึงตีหนึ่งแล้วก็ต้องตื่นตี4-5ทุกวันรู้สึกเหนื่อยเพลียมากเลยค่ะ ถ้าจะหลับได้จริงๆก็ต้องให้แฟนเล่านิทานหรือเปิดเพลงให้ฟังค่ะแต่ตอนนี้ไม่
สมาชิกหมายเลข 4750066
นอนไม่หลับทำไงดีคะ
เรานอนยังไงก็นอนไม่หลับ ติดเป็นนิสัยทำทุกทางให้ตัวเองนอนหลับ ออกกำลังกาย หาไรทำแต่ละวันให้เหนื่อย แต่ก็นอนไม่ได้ ไม่อยากใช้ยานอนหลับค่ะ กลัวส่งผลเสีย บางวันต้องตื่นเช้าฝืนตัวเองให้นอน มันก็ไม่หลับ นอน
สมาชิกหมายเลข 5910667
ตื่นมาทุกๆ5ชม.ทำไงดีคะ
เราตื่นมาทุก5ชม.เลยค่ะ เช่นนอนเที่ยงคืนตื่นตี5 นอน4ทุ่มตื่นตี3 เป็นแบบนี้มาจะเดือนแล้วค่ะแล้วหลับต่อยาก อยากนอนให้ครบ7-ม.บ้าง เหมือนร่างกายมันชินไปแล้ว ไม่อยากนอนแค่5ชม.ค่ะ ช่วงนี้มีปัญหากับการนอนค่อน
สมาชิกหมายเลข 5823993
ช่วยด้วยค่ะเป็นคนติดฝัน
ขอท้าวความก่อนเลยนะคะ เราเป็นพวกชอบนอนดึกบางทีก็เช้าเลย แต่จะตื่นซักเที่ยง-บ่ายโมงค่ะ ถ้านอนเร็วก็ตื่นเที่ยงค่ะ TT (ช่วงนี้ปิดเทอมค่ะ) แต่ถ้าไป รร ดึกแค่ไหนก็ตื่นตี 5 ปกติค่ะ เข้าเรื่องนะคะ ช่วงนี้เ
สมาชิกหมายเลข 5963659
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพจิต
สุขภาพกาย
ระบบร่างกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นอนไม่หลับทำไงดีคะ
ใครมีวิธีทำให้นอนหลับไหมคะ คือเาเพลียมาก เหนื่อยมากแต่ก็ไม่หลับ