เข้าข่ายซึมเศร้ารึยัง?

รู้สึกหมดกำลังใจ รู้สึกเหมือนต้องสู้คนเดียว มันโหวงๆ โดดเดี่ยว ไม่ได้อยากตาย แต่เศร้าและน้อยใจในโชคชะตา เป็นอาการเข้าข่ายโรคซึมเศร้าไหมคะ

.

สวัสดีค่ะ เราอายุ 30+ เราเลิกกับแฟนได้ครึ่งปีแล้วค่ะ ในชีวิตเราคนนี้เป็นแฟนคนแรก และคนเดียว ค่ะ เราพยายามทำทุกอย่าง ที่คนอื่นบอกว่าทำแล้วจะดีขึ้น เข้าวัด ทำบุญ ไปเที่ยว ทำทรีตเม้น เลเซอร์ ทำสีผม ออกกำ

ตอนนี้เราอยู่ในภาวะซึมๆเศร้าๆ แต่คือผ่านช่วงวิกฤตมาแล้วค่ะ ยอมรับได้แล้วว่าความรักของเรามันจบ ไม่มีวันกลับมาเหมือนเดิมอีกแล้ว อยากได้วิธีดูแลตัวเองให้กลับมารู้สึกดีขึ้น โดยไม่เอาคนใหม่ มาแทนนะคะ ใครเค

เคยมีใครเวลาอกหัก ตื่นเช้ามามีอาการหวิวๆในอกมั้ย แขนขาอ่อนแรง มีความรู้สึกไม่อยากลุกไปทำอะไร แต่พอมาคิดอีกที ว่าถ้าไม่ลุก ก็ต้องอยู่ในบ้านคนเดียว ก็ร้องไห้ออกมาอีก อารมณ์แปรปรวนมากๆ ปกติก็ไม่ค่อยอยากค

เศร้าจังเหนื่อยอ่ะ