กระดูกปลายนิ้วแตก2นิ้วมือ สามารถออกกำลังกายได้ไหมคะ? กี่วันจะออกได้ อาการต้องดีขึ้นระดับไหนคะ?

ออกกำลังกายจำพวกลดความอ้วนอ่ะค่ะ โยคะ  ฮูลาฮูป ซิตอัพ ไม่วิ่งประมาณนั้น แนะนำหน่อยนะคะ