คอตกหมอน - อาการที่เป็นกันบ่อยหลังจากตื่นนอนแบบไม่รู้ตัว

อาการคอตกหมอน อาการที่คนส่วนใหญ่มีกจะเป็นกันโดยไม่เต็มใจ เพราะเวลานอนท่านไม่อาจรู้ตัวได้ว่าคอท่านจะตกหมอนหรือไม่ รู้ตัวอีกที ตื่นมาก็มีอาการปวดกล้ามเนื้อที่บริเวณคอแล้ว หันคอไม่ได้จะเจ็บมาก

              ถึงแม้ว่าอาการคอตกหมอนจะป้องกันระหว่างการนอนไม่ได้ แต่สามารถป้องได้ได้ก่อนที่ท่านจะนอน คือ อย่านอนหมอนสูงมากเกินไปจนอาจจะทำให้คอตกจาหหมอนตอนกลางคืน ความสูงของหมอนให้พอดีกับคอก็พอแล้ว และไม่ควรนอนหนุนหมอน 2 ใบ เว้นแต่ความสูงของหมอนใบแรกไม่พอดีกับการองศาของคอ และหมอนใบที่ 2 ไม่หนามากเกินไป

              พฤติกรรมอีก 2 ประการ ที่อาจทำให้เกิดอาการคอตกหมอนได้ คือ นอนบนรถประจำทางโดยเอาหัวพิงที่กระจก และการหันคอแบบเฉียบพลัน ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่ท่านสามารถระวังเองได้

              แต่หากเกิดอาการคอตกหมอนแล้ว สิ่งที่ท่านควรทำก่อนไปพบแพทย์แผนไทยเพื่อนวดรักษา คือ การประคบร้อนที่บริเวณกล้ามเนื้อโค้งคอ ให้ท่านประคบสักประมาณ 10-15 นาที หลังจากนั้นค่อยไปพบแพทย์แผนไทยเพื่อนวดรักษา และอย่าได้พยายามนวดเองหรือกดเอง เพราะอาจทำให้กล้ามเนื้ออักเสบมากกว่าเดิม

ติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ https://www.facebook.com/thai.traditional.next.gen/