จัดการกับความรู้สึกเเย่อย่างไร?

มีใครที่ตอนดึกๆ พอไกล้จะนอนเเล้วคิดเรื่องเก่าๆที่ผ่านมาเเล้วร้องไห้บ้างมั้ยคะ พอเช้ามาก็ปกติไม่ได้เป็นอะไรอยู่ในสังคมได้ปกติ เเต่พอตกดึกได้อยู่เงียบๆกับตัวเองเเล้วจะเป็นเเบบนั้นตลอด พยามจะไม่ไปคิดยึดติดกับมันเเล้วเเต่มันอดคิดไม่ได้ รู้สึกเเย่ตลอดเลยพยามคิดบวกเเล้วเเต่มันเหมื่อนเป็นปม เหมื่อนกับว่ายังไม่พอใจในชีวิตความเป็นอยู่ พยามมองในเเง่บวกว่ายังมีคนที่เเย่กว่าเราอีกเยอะ เเต่มันก็อดคิดไม่ได้ ควรทำอย่างไรดี