ปัญหานี้มันเริ่มมาจากการลดน้ำหนักผิดวิธีมาตั้งแต่ช่วงม.2-4ค่ะ คือลดปริมาณอาหาร ตอนนั้นลดจริงค่ะแต่ร่างกายมันย้วยไปหมดไม่กระชับ พอเรารู้ผลเสียเราก็กลับมากินปกติค่ะ แต่ไอ้ที่เราว่ามันปกติมันก็ยังน้อยอยู่ดี คือวันๆนึงกินแทบไม่ถึง1000อะค่ะและน้ำหนักก็เพิ่มขึ้นมาเยอะเลยทั้งๆที่ออกกำลังกายตลอด เหมือนมันพังไปหมด อยากกลับมากินแบบคนปกติเค้ากินกัน แต่ก็ยังไม่กล้ากินเยอะเพราะไมรู้ว่าจิงๆแล้วร่างกายใช้เท่าไหร่กันแน่ กลัวน้ำหนักจะขึ้นไปมากกว่านี้ ควรเริ่มยังไงก่อนดีคะ ถ้าผิดพลาดยังไงก็ขอโทษด้วยนะคะ เพิ่งลองตั้งกระทู้ครั้งแรกค่ะ