มีใครมีปัญหาชีวิตบ้างคะ ปัญหาในที่นี้ไม่เกี่ยวกับการใช้ชีวิตปกติอ่ะค่ะ
คือเช่นถ้าเครียดมากๆคือเครียดแบบคลั่ง เครียดแบบร้องไห้นานเป็น1วัน หรือ2วัน
ไม่กินข้าว1-2วัน ทำอะไรไม่ได้ เครียดจนแบบยอมแล้วทุกอย่างยอมทำอะไรก้อได้ที่ทำให้เรามีความสุข
ซึ่งทุกครั้งมันหาทางออกไม่เจอ หรือเครียดจนอารมณ์เกรี้ยวกราด ชอบพูดวนไปวนมา
หรือเครียดจนกรี๊ดออกมาดังๆ ชอบทุบหัวตัวเอง ทุกอย่างคือเกิดขึ้นจริง
อายุ22ค่ะ ซึ่งใช่ค่ะ อายุไม่น้อยแล้วน่าจะจัดการอารมณ์ตัวเองได้แล้ว แต่ไม่ค่ะ
คิดทุกครั้งที่เริ่มหายเครียด แต่จะหาทางออกไม่เจอทุกครั้งที่เครียด
หมดแรง แขนขาไม่มีแรงน่าจะเกิดจากการไม่กินข้าว ชาปลายมือปลายเท้า อันนี้ไม่แน่ใจว่าเกี่ยวกับไม่
กินข้าวด้วยไหม มีใครมีวิธีจัดการกับการใช้ชีวิตแบบเครียดๆนี้ไหม อยากมีความสุขกับการใช้ชีวิตมากกว่านี้
เหมือนไม่ได้มีปัญหากับการใช้ชีวิตประจำวัน แต่เราคิดว่าเรามีปัญหากับวิธีคิดกับจิตใจเรามากกว่า
เราชอบคิดวนอยู่กับชีวิตลูปเดิมๆ วนๆอยู่ช่วงแย่ๆของชีวิต แม้มันจะผ่านมาแล้ว วนอยู่กับคำพูด
ที่ทำร้ายจิตใจ บางครั้งคิดว่าโอเคแล้ว ต้องมีความสุขแล้วนะ เราต้องมีความสุขมากกว่านี้
พอมีใจพูดกระทบจิตใจ หรือมีเรื่องไม่สบายใจ เราจะกลับไปลูปเดิมๆโดยอัตโนมัติ แต่ตอนที
มีใครเราทำตัวปกติมากเลยนะ ภายนอกปกติเหมือนไม่รู้สึกอะไร แต่เรารู้สึกแย่มากๆทุกครั้ง
แล้วจะกลับไปเครียดและทำร้ายตัวเองอีก วนอยู่ลูปนี้มาประมาณ2ปีกว่าแล้วค่ะ
ก่อนหน้านั้นก้อรู้สึกเศร้า แย่ และเครียดนะ แต่มันยังเป็นความเครียดที่ปกติอยู่
แต่ช่วง2ปีหลังนี่เริ่มไม่ใช่แล้ว มันหนัก และเริ่มไม่มีความสุขกับชีวิตประจำวันแล้วค่ะ
ใครมีวิธีจัดการความเครียดแบบนี้บ้างคะ อยากมีความสุขมากกว่านี้ค่ะ .
มีใครมีวิธีจัดการกับความเครียดบ้างคะ?
คือเช่นถ้าเครียดมากๆคือเครียดแบบคลั่ง เครียดแบบร้องไห้นานเป็น1วัน หรือ2วัน
ไม่กินข้าว1-2วัน ทำอะไรไม่ได้ เครียดจนแบบยอมแล้วทุกอย่างยอมทำอะไรก้อได้ที่ทำให้เรามีความสุข
ซึ่งทุกครั้งมันหาทางออกไม่เจอ หรือเครียดจนอารมณ์เกรี้ยวกราด ชอบพูดวนไปวนมา
หรือเครียดจนกรี๊ดออกมาดังๆ ชอบทุบหัวตัวเอง ทุกอย่างคือเกิดขึ้นจริง
อายุ22ค่ะ ซึ่งใช่ค่ะ อายุไม่น้อยแล้วน่าจะจัดการอารมณ์ตัวเองได้แล้ว แต่ไม่ค่ะ
คิดทุกครั้งที่เริ่มหายเครียด แต่จะหาทางออกไม่เจอทุกครั้งที่เครียด
หมดแรง แขนขาไม่มีแรงน่าจะเกิดจากการไม่กินข้าว ชาปลายมือปลายเท้า อันนี้ไม่แน่ใจว่าเกี่ยวกับไม่
กินข้าวด้วยไหม มีใครมีวิธีจัดการกับการใช้ชีวิตแบบเครียดๆนี้ไหม อยากมีความสุขกับการใช้ชีวิตมากกว่านี้
เหมือนไม่ได้มีปัญหากับการใช้ชีวิตประจำวัน แต่เราคิดว่าเรามีปัญหากับวิธีคิดกับจิตใจเรามากกว่า
เราชอบคิดวนอยู่กับชีวิตลูปเดิมๆ วนๆอยู่ช่วงแย่ๆของชีวิต แม้มันจะผ่านมาแล้ว วนอยู่กับคำพูด
ที่ทำร้ายจิตใจ บางครั้งคิดว่าโอเคแล้ว ต้องมีความสุขแล้วนะ เราต้องมีความสุขมากกว่านี้
พอมีใจพูดกระทบจิตใจ หรือมีเรื่องไม่สบายใจ เราจะกลับไปลูปเดิมๆโดยอัตโนมัติ แต่ตอนที
มีใครเราทำตัวปกติมากเลยนะ ภายนอกปกติเหมือนไม่รู้สึกอะไร แต่เรารู้สึกแย่มากๆทุกครั้ง
แล้วจะกลับไปเครียดและทำร้ายตัวเองอีก วนอยู่ลูปนี้มาประมาณ2ปีกว่าแล้วค่ะ
ก่อนหน้านั้นก้อรู้สึกเศร้า แย่ และเครียดนะ แต่มันยังเป็นความเครียดที่ปกติอยู่
แต่ช่วง2ปีหลังนี่เริ่มไม่ใช่แล้ว มันหนัก และเริ่มไม่มีความสุขกับชีวิตประจำวันแล้วค่ะ
ใครมีวิธีจัดการความเครียดแบบนี้บ้างคะ อยากมีความสุขมากกว่านี้ค่ะ .