ประจำเดือนไม่มา ทำไงดี

คือเดือนนี้ประจำเดือนเราไม่มาค่ะ จะหมดเดือนเเล้วก็ยังไม่มาเลย ควรทำไงดีคะ เเล้วก็ไม่เคยมีเพศสัมพันธ์กับเเฟนค่ะ ตอนนี้เราเครียดมากเลย ครูเคยบอกว่า พยายามอย่าใช้ห้องน้ำร่วมผช เพราะว่า เวลาที่ผชเอาฉี่อาจจะมีอสุจิออกมาด้วย พอเราไปฉี่เผลอๆอาจจะแบบเราฉี่มันจะฉี่เเรงเเล้วบางที่ก็ไปโดนตัวอสุจิทำให้เด้งเข้ามาที่ช่องคลอดเราได้ เเล้วห้องน้ำที่ฟิตเนสเป็นห้องน้ำรวมอะค่ะ มีเเค่ห้องเดียวเข้าทั้งหญิงทั้งชายเราก็เคยเข้า เลยกังวลอะค่ะ (ไปอ่านในเน็ตเขาบอกว่าออกกำลังหนักเกินไปอาจจะมีผล เเต่เราไปฟิตเนสเดือนละ5ครั้งเองค่ะ)