คิดอยู่พอสมควร ที่มาตั้งกระทู้พันทิป ถามเรื่องนี้ รบกวนท่านผู้รู้ ช่วยแนะนำด้วยครับ
- ช่วยแนะแนวทางการนั่ง เจริญกรรมฐานขั้นต่อไปด้วยครับ
- ขอพูดถึงสภาวะของตัวผมก่อนนะครับ
- ปัจจุบันผมนั่ง ภาวนาโดยการดูลมหายใจ-เข้าออก หายใจเข้าสั้นรู้ว่าหายใจเข้าสั้น หายใจออกสั้นรู้ว่าหายใจออกสั้น **ชัดเจน
- ผมจะนั่งดูอารมณ์ที่เกิดขึ้น แล้วตามดูอารมณ์นั้นจนดับโดยรู้ชัดถึงลมหายใจที่กำลังเข้าและออก แล้วอารมณ์นั้นพิจรณา ในขันธ์ 5 ว่าทำงานร่วมกันอย่างใด
- พอนั่งไปสักพัก จะรู้โดยรอบของกาย ท่าของกายที่นั่ง ลมหายใจที่เข้าออก มือซ้ายและมือขวา มีส่วนที่หายไปบ้างแต่พอเข้าใจ
- นั่งไปอีกสักพัก สุขเกิดขึ้นในกาย รู้ว่าสุขเกิดขึ้นเป็นความสุขแบบกลางๆอธิบายไม่ถูกครับ เมื่อรู้สึกเกิดขึ้นพิจรณาในขันธ์ 5 แล้วก็ยึดอารมณ์ที่รับรู้อารมณ์ต่างๆไปเรื่อยๆ
- นั่งต่อไปอีกสักพัก ความสุขจะเริ่มขยายตัว เหมือนเปลี่ยนแปลงเป็นสภาวะว่างๆ แต่ก็ไม่ว่างซะทีเดียว อธิบายไม่ถูก ความว่างที่เกิดขึ้นนี้อยู่ภายในตัว เปรียบสเหมือนนั่งอยู่ในโอ่ง ประมาณนั้น
- นั่งต่อไปสักพัก รู้อารมณ์ อยู่ดีๆก็วูบ เหมือนคนหลับ เหมือนจิตล่องลอย ควบคุมไม่ได้ แล้วหายวูบเอง นั่งดูอาการแบบนี้ เริ่มรู้ว่ากำลังจะวูบ ก็พยามตั้งสติ ก็ยังวูบอยู่ดี อาจฟังดูตลก แต่เรื่องจริง วูบไปหลายครั้ง ผมก็ไม่แน่ใจเหมือนกันว่าผมตั้งสติได้หรือไม่ เป็นแบบนี้อยู่บ่อยครั้ง พอออกจากสมาธิก็ ง่วงบ้าง มึดหัวเล็กๆน้อยบ้าง
------------------------------
รบกวนท่านผู้รู้ ช่วยชี้ทางให้ด้วยครับ ผมนั่งประมาณ 1.30 ชั่วโมงโดยประมาณครับ
สาธุ สาธุ สาธุ แนะนำด้วยครับ
- ช่วยแนะแนวทางการนั่ง เจริญกรรมฐานขั้นต่อไปด้วยครับ
- ขอพูดถึงสภาวะของตัวผมก่อนนะครับ
- ปัจจุบันผมนั่ง ภาวนาโดยการดูลมหายใจ-เข้าออก หายใจเข้าสั้นรู้ว่าหายใจเข้าสั้น หายใจออกสั้นรู้ว่าหายใจออกสั้น **ชัดเจน
- ผมจะนั่งดูอารมณ์ที่เกิดขึ้น แล้วตามดูอารมณ์นั้นจนดับโดยรู้ชัดถึงลมหายใจที่กำลังเข้าและออก แล้วอารมณ์นั้นพิจรณา ในขันธ์ 5 ว่าทำงานร่วมกันอย่างใด
- พอนั่งไปสักพัก จะรู้โดยรอบของกาย ท่าของกายที่นั่ง ลมหายใจที่เข้าออก มือซ้ายและมือขวา มีส่วนที่หายไปบ้างแต่พอเข้าใจ
- นั่งไปอีกสักพัก สุขเกิดขึ้นในกาย รู้ว่าสุขเกิดขึ้นเป็นความสุขแบบกลางๆอธิบายไม่ถูกครับ เมื่อรู้สึกเกิดขึ้นพิจรณาในขันธ์ 5 แล้วก็ยึดอารมณ์ที่รับรู้อารมณ์ต่างๆไปเรื่อยๆ
- นั่งต่อไปอีกสักพัก ความสุขจะเริ่มขยายตัว เหมือนเปลี่ยนแปลงเป็นสภาวะว่างๆ แต่ก็ไม่ว่างซะทีเดียว อธิบายไม่ถูก ความว่างที่เกิดขึ้นนี้อยู่ภายในตัว เปรียบสเหมือนนั่งอยู่ในโอ่ง ประมาณนั้น
- นั่งต่อไปสักพัก รู้อารมณ์ อยู่ดีๆก็วูบ เหมือนคนหลับ เหมือนจิตล่องลอย ควบคุมไม่ได้ แล้วหายวูบเอง นั่งดูอาการแบบนี้ เริ่มรู้ว่ากำลังจะวูบ ก็พยามตั้งสติ ก็ยังวูบอยู่ดี อาจฟังดูตลก แต่เรื่องจริง วูบไปหลายครั้ง ผมก็ไม่แน่ใจเหมือนกันว่าผมตั้งสติได้หรือไม่ เป็นแบบนี้อยู่บ่อยครั้ง พอออกจากสมาธิก็ ง่วงบ้าง มึดหัวเล็กๆน้อยบ้าง
------------------------------
รบกวนท่านผู้รู้ ช่วยชี้ทางให้ด้วยครับ ผมนั่งประมาณ 1.30 ชั่วโมงโดยประมาณครับ