เวลาเศร้า นอย มีวิธีไหนที่ทำให้รู้สึกดีขึ้นมั้ยคะ

ปกติเป็นคนเข้มเเข็งนะคะ เเต่เจอเรื่องเเบบนี้บ่อยๆเราก็รับไม่ค่อยไหว ไม่ว่าจะเรื่องเพื่อน เรื่องครอบครัว เรื่องเรียน ต่างๆนานา เลยอยากจะหาวิธีทำให้ดีขึ้นมาสดใส เหมือนก่อน ขอบคุณค่ะ