ทำอย่างไรดีชอบมีอาการหงุดหงิดง่าย?

สวัสดีค่ะนักอ่านทุกท่าน ตอนนี้ดิฉันประสบปัญหามีอาการณ์หงุดหงิดง่ายมาก ใครพูดอะไรขัดใจก็จะมีอาการณ์ฟึดฟัดตลอด ทั้งๆที่พยายามระงับตัวเองแล้วแต่ก็ทำยากมาก บางทีก็รู้สึกแย่กับสิ่งที่ตัวเองเป็นอยู่ มันรู้สึกว่าชีวิตไม่ค่อยมีความสุข มักจะมีเรื่องให้คิดให้เครียดแล้วก็เกิดอาการณ์หงุดหงิดเสมอ
บางทีเรื่องเล็กๆน้อยๆที่ไม่น่าจะหงุดหงิดหรือไม่พอใจแต่เรากลับเอาไปเป็นเรื่องใหญ่ได้ ตอนนี้รู้สึกเครียดมากค่ะ เพราะรู้สึกว่าสิ่งที่ตัวเองเป็นทำให้เป็นคนที่เข้าสังคมยากมาก ใครประสบปัญหาแบบนี้บ้างคะ แล้วมีวิธีแก้อย่างไรบ้าง ขอบคุณค่ะ
ปล.เราอายุแค่21ปีนะคะแต่อารมณ์แปรปรวนง่ายยิ่งกว่าคนจะเข้าวัยทอง นิสัยส่วนตัวเป็นคนโลกส่วนตัวสูงค่ะ😂