มีวิธีระงับอารมณ์หลงตัวเองไหมครับ

คือ เราอายุ 19-20 ปี แต่มีอาการหลงๆลืมๆ เป็นประจำ แต่ไม่ถึงขั้นแบบว่า ลืมว่าทำอะไรอยู่ จะอยู่ในประเภทที่ ไม่มีสมาธิจดจ่ออะไรนานมากกว่า หรือที่เขาเรียกว่า 'สมาธิสั้น' นั่นเอง แล้วช่วงนี้อารมณ์ของเราแปร

สวัสดีครับ ผมอายุ 16 ปี ผมสงสัยว่า "ผมเป็นอะไร" เพราะมีอาการ ไม่ค่อยมีสมาธิ ดูหนังบางครั้งก็ต้องตั้งใจดูจดจ่อกับหนัง แต่บางครั้งก็ไม่ต้องทำ มันเป็นบางเวลา แล้วอารมณ์ เปลี่ยนได้ง่ายมาก จะไม่ส

อยากทราบว่าท่านฝึกอย่างไรบ้างครับ ตอนนี้ผมอายุ 25 มีอาการหงุดหงิดง่าย สมาธิหลุดบ่อยๆ อารมณ์ร้อนๆๆ

ส่วนตัวเราคิดว่าคนเราปกติในหัวก็ไม่มีสมาธิหรอกค่ะ หากไม่ได้ฝึกฝนให้ตัวเองจดจ่อ มีสมาธิและสติกับเรื่องที่ทำอยู่ตรงหน้า แต่เราค่อนข้างจะคิดโดดไปโดดมาเยอะไปหน่อย ไปไกล อยู่ดีๆก็ไปนึกถึง เป็นความคิดที่มีค

ผมเป็นหลายโรคเลย ซึมเศร้า = ขี้เบื่อและชอบบ่นว่าอยากตายบ่อยๆ แต่ไม่ทำ สมาธิสั้น = อยู่ไม่นิ่งเลย เดินไปเดินมา คิดไปเรื่อย ประสาท = บางคิดอคติ คิดจะทำร้ายคนอื่น แต่ผมไม่ได้คิดจะทำร้ายใครไปทั่วนะครับ แต

ก่อนหน้านี้เราไม่เคยสังเกตตัวเองเลยค่ะ จนกระทั่งช่วงที่ต้องสอบบ่อยๆ เตรียมตัวเข้ามหาลัยทำให้เรามีช่วงเวลายากลำบากมากๆ เราใช้สมาธิหนักกว่าคนทั่วไป รู้สึกจดจ่อยากและต้องหาทางหลอกล่อตัวเองให้กลับมามีสมาธ