ตื่นเต้นทำไงดี!??

พรุ่งนี้เรามีการแข่งขันเทควันโด ก่อนหน้านี้ก็แข่งแล้วเราตื่นเต้นมากๆก่อนที่จะแข่งเรารุ้สึกไม่มี เป็นแบบนี้มาตลอด พอจะมีวิธีทำให้อาการตื่นเต้นของเราพอลดลงบ้างไหม เพราะแข่งก็เหนื่อยอยู่แล้งแล้วก่อนแข่งมาเหนื่อยก่อนอีก ตายๆๆๆ
#ขอบคุณล่วงหน้าจ้า