คิดว่าต้องประหยัดจนตัวเองเครียด

สวัสดีครับทุกท่าน
  ตอนนี้ผมมีเรื่องกังวลเกี่ยวกับการใช้จ่ายมากมายครับ วันๆคิดแต่อยากมีเงินเก็บเยอะๆ ทำยังไงก็ได้ให้ตัวเองไม่กลับไปจน บางทีแค่เรื่องปิดหรือเปิดไฟก็คิดหาเหตุผลเป็นร้อยพัน เวลาจะกินข้าวมัวแต่คิดว่าจะกินแบบนี้ดีมั้ย อ่ะไม่ดีกว่า คิดจนปวดหัว เครียดจนไม่กล้าจะทำอะไร ปกติผมมีรายรับประมาณหนึ่งต่อเดือนครับซึ่งเพียงพอต่อรายจ่าย แต่การที่คิด "เยอะ" บางครั้งเหมือนเป็นการกดดันตัวเองให้เครียด เพราะมัวแต่คิดเรื่องทำยังไงใฟห้ตัวเองประหยัด คิดจนปวดหัวเลยบางที ผมควรทำอย่างไรดีครับ รบกวนพี่ๆช่วยให้คำแนะนำด้วยครับ