มีวิธีจัดการอย่างไร? ถ้าความรู้สึกของเราจมอยู่กับช่วงอารมณ์ต่างๆ

รู้สึกว่าตัวเองจะตกอยู่ในช่วงอารมณ์ บางครั้งก็รู้สึกคิดถึงพ่อแม่  บางครั้งก็จมอยู่กับความสุขในอดีตที่ผ่านมา
มีผลต่อการใช้ชีวิตเป็นอย่างมาก