มีวิธีช่วยแก้ อาการชอบเก็บตัวอยู่แต่ในห้อง มั้ย ?

เป็นแบบนี้มาเป็นระยะเวลาเดือนกว่าแล้วค่ะ ชอบเก็บตัวอยู่แต่ในห้องนอนตัวเอง ไม่สุงสิงกับใครเลย (ทั้งๆที่เป็นคนมีเพื่อนเยอะ) ไม่อยากออกไปไหน (ทั้งๆที่ก่อนหน้านี้ตัวแทบอยู่ไม่ติดบ้านเลย) ไม่ได้ทะเลาะกับใครหรือมีปัญหากับใคร ไม่ได้อกหักด้วยค่ะ ไม่เคยคิดฆ่าตัวตายแต่ก็ไม่ค่อยอยากออกนอกห้องไปเจอผู้คน มีความรู้สึกว่ามันน่าเบื่อ มีความมาตามออกจากห้องก็จะทำเป็นไม่ได้ยินปล่อยให้เขาเรียกไปแบบนั้น บางทีก็ลืมวันลืมเวลา เพราะในห้องมันมืดก็เลยไม่เห็นแสงจากข้างนอกบ้าน อยากมากก็แค่เห็นแสงที่หน้าประตูห้อง จะออกจากห้องแค่ตอนอาหารกับน้ำหมด ***ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองไม่ไหวแล้วอยากหาวิธีแก้อาการนี้แต่ก็ไม่รู้จะทำยังไงดี เพื่อนพันทิปช่วยเหลือหน่อยนะคะ 🙏🏻