ทุกวันนี้ โลกเหมือนถนนที่รถติด คนเยอะ เสียงดัง ข่าวสารไหลผ่านไม่หยุด แต่ในความวุ่นวายทั้งหมดนั้น มันยังมี “พื้นที่โปร่ง” สำหรับคนที่เลือกหยุดอยู่กับที่ สำหรับผม... บางวันไม่ได้ต้องไปไห

หมาที่บ้านเราอยู่ๆ ก็ไม่สบาย จากที่เคยร่าเริง (ที่บ้านเราชอบหยอกว่า แรด 555) คือน้องเคยแรดมากๆ แต่ตอนนี้กลับซึม ไม่ซ่าเท่าแต่ก่อน ชอบนอนนิ่งๆ ไม่ไปวิ่งเล่น ข้าวก็กินน้อยกว่าเดิมมาก และก็มีอาการไอแห้งๆ

หัดลดน้ำหนักมา2เดือนครับ ซื้อดัมเบลเเบบปรับได้ข้างละ10kgมา ทีนี้เริ่มรู้สึกว่าตัวเองเริ่มยกได้มากขึ้นเรื่อยๆ ก่อนหน้าเล่นข้างละ4kg สำหรับพวกท่าส่วนบน พวกเเขนไหล่ ส่วนขา หลัง อกเล่นประมาณ6-7kg ปัจจุบัน

สวัสดีครับ กระทู้นี้เขียนด้วยความอัดอั้น คับแค้นใจบนรถตู้โทรมๆ คนเกิน(เพราะคนขายตั๋ว:)ขายเกิน) ที่มีกระเป๋าผู้โดยสารเบียดๆกันตรงทางเดิน ที่นั่งแคบๆ และกลิ่นเหม็นคละคลุ้ง พร้อมฟังเสียงขี้โกงสองตัวคุยกั

Mill แม่นิ่งมาก เมื่อวาน กับ เช้าวันนี้โดดขึ้น บ่ายตบลงอีกแล้ว Mill-W2 เมื่อวานวิ่งกระจาย วันนี้ก็สวิง

วิ่ง6กิโลกระโดดเชือก1200ครั้งต่อวัน5วันต่อสัปดาห์ ควรลดหรือเพิ่มดีครับ แต่ผมไม่ได้เวทเทรนนิ่งครับ ผมทำตามตารางด้วยเองดีไหมครับขอบคุณครับพี่ๆ

วันนี้ผมเริ่มจ็อกกิ้งระยะสั้น1ชั่วโมง พอจบรอบวิ่งเข้าสุขาเร็วกว่าตอนซ้อมอีก เลยสงสัยว่า นักกีฬาวิ่งแข่งระยะไกล เค้าจัดการเรื่องนี้กันอย่างไรครับ