รู้สึกเหมือนมีคนตะโกนร้องอยู่ในหัวทำให้รู้สึกกลัวรวมไปถึงทำให้ใจสั่นมือเย็น มีใครเป็นโรคแบบนี้บ้างใหมคะ

เป็นแบบนี้มาตั้งแต่ตอนเด็กๆแล้วค่ะ ส่วนมากมักจะเป็นตอนที่ไม่สบาย เป็นมาตั้งนานแล้วค่ะจนตอนนี้อายุ จะ 18 ปีแล้วแต่ส่วนมากจะเป็นตอนแค่เป็นไข้ค่ะ แต่ไม่ใช่ คือนอนหลับอยู่ดีๆ ตื่นมาอีกทีก็เป็นแล้วค่ะ มันจะมีอาการแบบเหมือนมีคนกรีดร้องอยู่ในหัว รู้สึกอยากเหวี่ยงของที่อยู่รอบๆตัวเองไปให้หมดแต่ไม่ทำค่ะ ความรู้สึกความคิดมันพาไปเอง บางครั้งเป็นหนักจนร้องให้เอามือกุมหัวตัวเองควบคุมตัวเองไม่ค่อยได้เลยค่ะ พอจะขยับทำอะไรแรงๆมันจะยิ่งดังขึ้นเรื่อยๆมันทำให้รู้สึกกลัวแบบเหมือนมีคนจะมาทำร้ายมาฆ่าเราเลยค่ะ ควรทำอย่างไรดีคะ แล้วมีใครเป็นแบบนี้บ้างใหมคะ? มันจะเป็นนานๆทีค่ะ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ตั้งสติ ทำสมาธิ หายใจเข้าลึกๆ ครับ

เอาจิตมาผูกติดไว้ที่ลมหายใจ หายใจเข้าให้รู้ว่าเข้า หายใจออกให้รู้ว่าออก จับสัมผัสลมหายใจตัวเองว่าพอมันผ่านจมูกเข้ามาแล้วมันไปไหนต่อ ตอนออกก็คอยจับสัมผัสมันไว้เหมือนกัน

ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ ครับ เสียงดังในหัวก็ปล่อยให้มันดังไปครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่