วีซ่า j1 ขอเองได้ไหมคะเพื่อไปฝึกงาน?

สวัสดีค่ะ

พอดีอยากจะสอบถามเรื่องการขอวีซ่า j1 เพื่อไปฝึกงานประมาณ 4-5 เดือนค่ะ อยากจะทราบว่าการขอวีซ่า j1 จะดำเนินการเองได้ไหมคะ ถ้าบริษัททางนู้นจะออกจดหมายให้ เราจะต้องเตรียมตัวยังไงบ้างคะ แล้วเอกสาร DS-2019 ต้องขอจากไหนคะ