นอนไม่หลับถ้าไม่ช่วยตัวเอง

สงสัยมานานมากว่าเราเป็นโรคจิตรึเปล่าเพราะเวลานั่งรถเดินทางไกลๆ ข้ามวันข้ามคืนมักจะนอนไม่หลับเลย ง่วงแค่ไหนก็ไม่หลับ หลับตาลงได้สักพักก็สะดุ้งตื่นเพราะจิตปรุงแต่งไปว่ารถประสบอุบัติเหตุตลอด เป็นแบบนี้ตั

เราเกลียดแม่ตัวเองมาก เราเคยคิดว่าอยากฆ่าแม่ให้ตาย หรือไม่ก็เราก็ฆ่าตัวตายไปเลย จะได้จบๆไป ​ถ้าถามว่าเราเกลียดแม่เพราะอะไร? ​ตั้งแต่ยังเด็กแม่เราไม่เคยให้ความสนใจ ให้ความอบอุ่น ชอบใช้อารมณ์ ใช้กำล

ตอนนี้ได้ตัดสินใจลาออกไปแล้ว แต่ก็อยากจะเขียนเพราะมันเป็นแผลเป็นที่เรียกว่า เป็นแผลฉกรรจ์ที่เรียกว่า ทำร้ายตัวเองก็ไม่หาย อยากฆ่าตัวตายก็ไม่หายเลยค่ะ  เรื่องมีอยู่ว่า เราได้เรียนที่มหาวิทยาลัยหน

1.ตอนนี้เหมือนตัวเองมีอาการด่าพระหรือด่าอะไรออกมาเองแต่ในใจคือจะพูดว่าไม่ดีนะอย่าทำ 2.พยายามหาวิธีตายที่เรียบง่ายและไม่บอกใครแต่ยังมีความกังวลเพราะบริจาคร่างกายไว้ 3.นอนไม่หลับหรือสดุ้งตื่นตลอดเวลาอ

คือแบบว่าตามหัวข้อนะ เราไม่ได้โรคจิตนะเออ แต่ผู้ชายไงเห็นอะไรนิดๆหน่อยๆ ช้างมันก็ตื่นละ เซงมาก อยู่ในที่ๆคนเยอะมันทำตามใจชอบทุกครั้งเหมือนอยู่ในห้องน้ำ/ห้องนอน มิได้ T^T ...ขอวิธีหน่อยครับ ไอเ

จขกท.ป่วยรักษามาได้เกือบ 3 ปีเเล้วค่ะ ยาที่กินเพิ่มมาเรื่อยๆ จนตอนนี้ทานยาต้านซึมเศร้า 4 เม็ด ยาต้านโรคจิต 2 เม็ด ยานอนหลับ 1 เม็ด พยายามเลิกงานถึงบ้านกินยาทันที  แต่กินเเล้วไม่ได้หลับได้ทันที เพ

https://www.bloomberg.com/news/articles/2026-03-24/saudis-uae-take-some-steps-toward-joining-iran-war-wsj-says https://www.aa.com.tr/en/americas/us-allies-in-middle-east-edging-toward-joining-war-aga

เราฝึกสติปัฏฐานตลอดเวลาค่ะ ตั้งแต่ตื่นจนหลับ ไม่ว่าทำอะไรก็จะมีสติตามดูรู้ทันจิตตลอด ทำอะไรก็เลยใส่ใจจดจ่อได้อย่างละเอียด อารมณ์มา ก็รู้ทันอารมณ์ สามารถจัดการได้ทุกครั้ง กลางคืนมักกำหนดลมก่อนนอน จิตปก