ติดนิยายเรื่องหนึ่งในเด็กดีหนักมากทำยังไงดีคะ?

เมื่อไม่นานมานี้เราอ่านนิยายเรื่องหนึ่งแล้วเราติดหนักมาก กดเข้าออกดูการแจ้งเตือนทุกๆ10นาที เวลาไปไหนเราก็จะเอามือถือไปกดเปิดดูตลอด จนเรากลายเป็นคนติดมือถือหนักเพราะอ่านนิยาย แม่เราเป็นห่วงมาก ทำยังไงถึงจะหยุดอ่านได้คะ