ผมอายุ49 ช่วงนี้มีวิ่งออกกำลัง กับsit up ยังไม่เคยตรวจมวลกระดูก
ถ้าจะทานแคลเซี่ยม 1000 mg สักอาทิตย์ละ2ครั้ง หรือวันเว้นวัน จะมีข้อดีข้อเสียอะไรมั้ยครับ

ขอบคุณครับ