ลดความอ้วนยังไงดีค้ะสำหรับเด็กอายุ14ปี

สวัสดีค่ะพี่ๆ🙏
นี่คือกระทู้แรกของหนู หนูอยากรู้วิธีลดน้ำหนักอ่ะค่ะ คือตอนนี้หนูอายุ14ปี น้ำหนัก66จะ70แล้วค้ะ ส่วนสูง158 ค่ะ หนูไม่อยากเห็นเลข7ในอายุ14ปีอ้ะค้ะ พี่ๆเพื่อนๆช่วยแนะน้ำหนูหน่อยได้มั้ยค้ะ ตอนนี้ต้องการแค่เส้นชัยแรกก่อนค่ะ คือเป้าหมาย60กิโลกรัม คืออย่างงี้ค้ะหนูตั้งเป้าไว้อยู่ที่55กิโลกรัมค่ะ กลัวทำไม่ได้เลยอยากเริ่มต้นแรกที่60กิโลค้ะพี่ๆเพื่อนๆช่วยแนะนำหนูหน่อยน่ะค้ะ ขอบคุณค่ะ