ทำยังไงไม่ให้คิดมาก

เป็นคนคิดเล็กคิดน้อยมากๆค่ะ คิดมากกับคำพูดคน เป็นคนรักษาน้ำใจคนมากๆจะพูดอะไรต้องคิดแล้วคิดอีก แต่เวลาครอบครัวหรือเพื่อนๆพูดอะไรที่มันกระทบจิตใจก็จะเก็บเอามาคิดคนเดียวเหมือนเราแคร์ทุกสิ่งอยู่ตลอด พยายามปล่อยวาง แต่ก็ยังทำไม่ได้ คนอื่นที่เค้าพูดเค้าแสดงออกมาก็รู้นะคะว่าบางครั้งเค้าไม่ได้คิดอะไร แต่เราหยุดคิดไม่ได้ซักที น้อยใจ ว่าเราทำผิดขนาดนั้น ไม่ดีขนาดนั้น เลยหรอ เราเอาใจใส่คนอื่นเสมอทุกคน
เพราะกลัวเค้าจะรู้สึกไม่ดีแต่ทุกอย่างเหมือนเราคิดไปเอง น้อยใจไปเอง คิดมากไปเอง คนอื่นเขาก้อไม่ได้อะไร อยากจะไม่เป็นแบบนี้ อยากจะใช้คำว่าช่างมัน กับทุกๆเรื่อง ไม่อยากคิดกับคำพูดใคร ไม่อยากคิดมากแล้ว😭😭😭😭😭