นิสัยซุ่มซ่ามแก้ยังไงหายค่ะ

ช่วงหลังๆรู้ตัวเลยค่ะว่าตัวเองเป็นคนซุ่มซ่ามมากๆจับอ่ะไรนิดหน่อย
ก็หล่นแตกเสียหายไปหมด ลำพังของตัวเไม่เท่าไหร่หรอกค่ะ
แต่ดันไปทำของเพื่อนพังนี่สิรู้สึกแย่มาก เพื่อนก็บอกไม่เป็นไรแต่ยังไงก็รู้สึกแย่อยู่ดี
รำคาญตัวเองเหมือนกันค่ะไม่เข้าใจทำไมต้องซุ่มซ่ามขนาดนี้
พอจะมีวิธีแก้ให้หายซุ่มซ่ามไหมค่ะ ตอนนี้เบื่อตัวเองมาก