อาการแบบนี้คืออะไร และแก้ยังไงดีคะ?

คือเรามีอาการนี้มาพักใหญ่แล้วค่ะ เราจะไม่สามารถที่จะทำอะไรหลายอย่างในวันเดียวกันได้ คือมันค่อนข้างอธิบายยาก ยกตัวอน่างนะคะ อีก3วันเราจะมีนัดสัมภาษณ์งาน ในสามวันนี้ เราจะไม่สามารถทำอะไรได้เลยค่ะ นอกจากนอนรอให้ถึงเวลานัด คือ เราทำอะไรไม่ได้จริงๆค่ะ ใครมาพาไปไหนแค่สัก1-2วันก่อนภารกิจเราจะ panicมากๆ กลัวสติแตก แค่ออกไปตลาดเราก็panicแล้วค่ะ จะลืมทุกอย่างไปหมด กังวลไปหมดเลย กลัวทุกอย่างผิดพลาดมากๆ คือผิดนิดเดียวก็ไม่ได้สำหรับเรา ภายนอกเราไม่ได้ดูตื่นตระหนกแบบนั้นนะคะ ก็ดูนิ่งๆนี่แหละ แต่ในหัวมันคิดกังวลเต็มไปหมดเลยค่ะ ช่วงนี้เราเริ่มมีงานแล้ว ก็ไม่อยากให้อาการนี้มากระทบกับการใช้ชีวิตเราอะค่ะ นับวันเรายิ่งเป็นหนักขึ้นเรื่อยๆ เหมือนชีวิตในวันนี้ต้องวางแผนเพื่อวันพรุ่งนี้ แต่ในวันนี้ก็จะไม่ทำอะไรนอกจากนั่งวางแผนและคิดวนไปวนมาเผ็นสิบๆร้อยๆครั้ง มันทำให้เราค่อนข้างปวดหัวมากค่ะ
มันคืออาการอะไรหรอคะ แล้วแก้ยังไง ตอนนี้เราก็เป็นอยู่ค่ะ นั่งคิดวางแผนวันพรุ่งนี้ไม่เลิกเลยจริงๆค่ะ ทั้งๆที่ก็คิดมาตั้งแต่เมื่อวานซืนแล้ว.. 😣