รบกวนขอคำปรึกษาค่ะ ช่วงนี้รู้สึกเหนื่อยและทำอะไรไม่ลงไปหมดเลย

สวัสดีค่ะ เราตอนนี้มีอาการที่รู้สึกเบื่อๆ ทำอะไรก็ไม่มีความสุข เรารู้สึกเหนื่อยไปหมด แต่หาสาเหตุไม่ได้ว่าทำไมถึงเหนื่อย ความจริงอาการแบบนี้มันเป็นบ่อยมาก เราเป็นประมาณเกือบสองปีแล้ว เป็นๆหายๆ แล้วเหมือนกับตอนนี้เรามาอยู่ต่างประเทศชั่วคราว อยู่มาได้ซักพักแล้ว อาการยิ่งแย่ลงไปอีก เพราะชีวิตไม่ค่อยแฮปปี้เท่าไหร่ เราไม่ค่อยมีความสุขกับชีวิตเราอะค่ะ แต่เป็นคนกลัวการเปลี่ยนแปลง เลยไม่ทำอะไรซักที เพราะระแวงไปหมดว่าถ้าเผลอทำอะไรซักอย่าง แล้วผลกระทบที่ตามมาจะยิ่งทำให้ชีวิตแย่ลง เราเป็นคนที่มองโลกในแง่ร้ายเพราะเรามีความคิดที่ว่า ถ้าเรามองโลกในแง่ร้าย สิ่งที่เกิดขึ้นมันแย่ อย่างน้อยเราก็ทำใจไว้แล้ว แต่ถ้ามันดีก็ถือว่าเป็นโชคของเรา และเป็นคนที่คิดมากมากๆ เหมือนคนๆนึงพูดอะไรซักอย่างใส่เรา เราก็เก็บเอาไปคิดเยอะๆๆๆ คิดไปเองตลอด แล้วก็เครียด ทำอะไรไม่ลง ชอบกดดันตัวเองบ่อยๆ เพราะเราไม่ใช่คนขยันอะค่ะ ถ้าไม่กดดันตัวเอง เราก็จะไม่ทำอะไรเลย นอกจากนอนเล่นโทรศัพท์ไปวันๆ แล้วเราก็ไม่ค่อยหิวเท่าไหร่อะค่ะ เมื่อวานกินข้าวเที่ยงน้อย ไม่กินข้าวเย็น วันนี้ข้าวเช้าก็กินแค่นมสดแก้วนึง ทีนี้เราก็เป็นประมาณนี้มาซักพักแล้ว ก็ไม่ได้มีปัญหาอะไรกับชีวิตมากนัก เพราซักพักอาการพวกนี้ก็จะหายไป หลังแบบเราทำสิ่งที่เราชอบ ทีนี้เมื่อสองวันก่อนเราเป็นแบบนี้อีกครั้ง เราก็พยายามทำสิ่งที่เราชอบ แต่คือครั้งนี้มันไม่หายไป เรายังรู้สึกเครียดเหมือนเดิม รู้สึกเหมือนอยากจะอ้วกตลอดเวลา หัวก็ปวด แล้วก็ทำอะไรไม่ลงเลยซักอย่าง ทีนี้ตรงนี้แหละค่ะที่เป็นปัญหา คือเราก็อ่านหนังสือไม่ได้ ทำอะไรก็ไม่เข้าหัว เมื่อวานคือนอนตั้งแต่บ่ายสองครึ่งช่วงบ่ายยันหกโมงครึ่งเช้าของวันนี้ และตื่นมาก็ยังรู้สึกง่วงอยู่ คือเราไม่เชิงมีอาการแบบนี้ตลอดเวลาสองวันที่ผ่านมานะคะ คือมันมาๆหายๆอะ แบบเราก็ยังใช้ชีวิตปกติ คุยหัวเราะกับเพื่อนไรงี้ แต่พออยู่คนเดียว ไม่มีอะไรให้ทำ เราก็เริ่มคิดนู่นนี่เรื่อยเปื่อยในหัวไปหมด คือมันลำบากมากๆ เพราะเวลาตรงนั้นเราแบบอ่านหนังสือได้ มันก็กลายเป็นเวลาคิดมาก+เวลานอนเราไปหมด ทำยังไงให้หายคะ ควรหาหมอไหม ควรหาทันทีหรือยังไงดี หรือควรทน เพราะอีกไม่กี่เดือนก็กลับไทยแล้ว