อาหารเสริมตัวไหนช่วยลดสิว ลดรอยดำ บ้างอ่ะคับ

เป็นสิวมานานมากรักษาเเล้วก็ไม่หายสักที หน้ามันเยิ้ม สิวอักเสบขึ้นเต็ม รอยดำเยอะมาก หายาทารักษาตัวไหนก็ไม่หายสักที ก็เลยอยากจะรู้ว่ามีอาหารเสริมตัวไหนบ้างที่ช่วยลดสิวเเละลดรอยดำบ้างอ่าาคับ