อยากเลิกบุหรี่ครับ!!

สวัสดีครับพี่ๆผมอยากเลิกบุหรี่ครับขอคำแนะนำหน่อยครับ ผมสูบบุหรี่ตั้งแต่อายุ 14 ปัจจุบันผมอายุ 19 ปี
*อะไรที่ทำให้ผมอยากเลิก?*
1:ผมรู้สึกว่าตัวเองไม่ค่อยแข็งแรง
2:ผมเหนื่อยง่ายมากครับแตกต่างจากเมื่อก่อนมากวิ่งจากบ้านไปปากซอยรู้สึกเหมือนใจจะขาดยังไงไม่รู้คอแห้งเอามากๆเลย ตื่นเช้ามาก็คอแห้งฟันยังไม่ได้แปรงหาน้ำกิน2-3แก้วแล้วครับ5555
3:เวลาสูบเข้าไปเหมือนมีอะไรติดอยู่ในลำคอทำยังไงมันก็ไม่ออกครับ เมื่อก่อนไม่เป็นแบบนี้
4:เวลาสูบเข้าไปเยอะๆหน้าผมจะเดฟครับยิ่งเวลาผมยาวงี้ดูกระจกนึกว่าขี้ยา
5:สึกว่าเริ่มมีกลิ่นปากครับผมแปรงฟันเวลากินข้าวเสร็จหรือก่อนนอน
ผมยิงฟันดูที่กระจกตรงกลางร่องฟันมันมีคราบดำๆเล็กๆติดอยู่ด้านในครับทำยังไงมันก็ไม่ออก ผมกังวนว่าที่เป็นอยู่นี้ฟันผุรึป่าว มันมีอยู่ที่เดียวครับ ที่อื่นไม่มี
•ขอคำแนะนำจากพี่ๆทั้งหลายหน่อยครับ•
#ขอบคุณร่วงหน้าครับ 😄