ไม่มีสมาธิอ่านหนังสือ

เราชอบเมอลอยตอนอ่านหนังสือและตอนเรียนค่ะ คืออ่าน ๆ ไปแล้วชอบคิดเรื่องอื่น  1 ชม.บางทีอ่านได้แค่ 2 หน้าเอง เวลาอาจารย์อธิบายก็พยายามมาก ๆ ในการฟังแต่ชอบหลุด เมอลอย ไม่มีสมาธิเลยค่ะ ควรทำอย่างไรดีคะ

ปล. เรานอนครบ 8 ชม.ไม่นอนดึก ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่กินกาแฟ