ขอข้อมูลเรื่องวิตามินหน่อยครับ?

มันเป็นแบบนี้ค่ะ ไปซื้อ CLG500 ที่ร้านขายยา คนขายยาน่าจะเป็นเภสัช บอกกับเราว่า ทานวิตตามินซีเพิ่มอีกตัวสิค่ะ วิตามินซีจะช่วยให้ร่างกายดูดซึม collagen เข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น เราก็ไม่รู้หรอกว่าจริงหรือ

อยากสอบถามว่า การกินวิตตามินอะไรที่ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ใส แข็งแรงบ้างครับ แล้ววิตามันซีที่เป็นเม็ดต้องกินตอนไหนบ้างครับ แล้ววิตามินซีมันช่วยบำรุงอะไรบ้างครับ เพิ่มเติมนะครับ zice นี่ช่วยเรื่องหน้ามันป

ตอนนี้ดิฉันทานวิตามินอยู่ 4 ชนิดค่ะ 1. Evening Primrose Oil : ช่วยในเรื่องอาการปวดประจำเดือน ทำให้ผิวพรรณชุ่มชื่น ฯ 2. Vitamin B รวม : ช่วยบำรุงระบบประสาท ลดภาวะตึงเครียดจากการทำงาน ฯ 3. Vitamin C : ป

คือไม่กี่เดือนที่ผ่านมาทานวิตามินยี่ห้อหนึ่งอยู่ ผิวดีขึ้นมากๆครับแต่สิวกลับเห่อเต็มหน้า(ทานได้ 2-3 เดือน) มีวิธีแก้ไขหรือวิตามินบำรุงผิวตัวอื่นแนะนำไหมครับ อยากบำรุงเรื่องผิวไส อยากฟังประสบการณ์จากท่

พอดีผมอยากจะปลูกหนวดและไรผม เลยจะสั่งซื้อเซลั่มมาใช้ แล้วเค้าบอกว่า ถ้าจะให้เหนผลเรวและดีต้องทานวิตตามิน zinc หรือ biotin ด้วย ผมเลยสงสัยว่า สองตัวนี้ตัวไหน กินแล้วดีสำหรับคนที่ปลูกหนวดปลูกผมมากกว่ากั

อยากสอบถามหน่อยอ่ะครับ ว่ามีวิตามินหรืออาหารเสริมตัวไหนที่ทานแล้วช่วยบำรุงผิวตัวหรือหน้าให้ ขาว หรือ เนียนใส บ้างอ่ะครับ แล้วหาซื้อที่ไหนได้บ้างครับ ใครทานตัวไหนอยู่ได้ผลเป็นยังไง ขอคำแนะนำหน่อยครับ ข