"ตัวฉัน" ที่ทนกับโรคซึมเศร้ามานานนับปี ตอนนี้เหมือนจะไม่ไหวแล้ว

ผมอยากสอบถามพี่ๆที่เป็นโรคซึมเศร้าครับว่าอาการมันเป็นยังไงครับ ผมอยากรู้ว่าตัวเองเป็นรึป่าวครับส่วนตัวผมก็อยากไปตรวจครับแต่ทางบ้านก็ไม่ค่อยเห็นผมตอนผมเครียดครับเขาเห็นแต่เวลาผมยิ้มแต่เป็นยิ้มที่แฝงไปด

ไม่ไหวแล้วค่ะรู้สึกไม่อยากอยู่บนโลกใบนี้แล้วหนูทนไม่ไหวจริงๆไม่น่าเกิดมาเลยเป็นภาระแม่เปล่าๆหนูกลัวตัวเองเป็นโรคซึมเศร้ามากหนูเคยคิดจะจบชีวิตตัวเองหลายรอบมากแต่ก็ได้แต่ไปเท่านั้นหนูเข้าใจเลยว่าคนเป็นซ

เหนื่อย+เป็นโรคซึมเศร้า เจอเรื่องมากเกินไปเกินจะทนไหว ตามหัวข้อค่ะ

ฉันก็ไม่รู้ ว่า ทำไม ต้องเป็นคนคิดมาก มักเอาคำพูดของคนอื่นที่ทำให้ตัวเองทุกข์ใจ เก็บไปคิดมากคนเดียวอยู่เสมอ พอมีโอกาสได้รับความสุขมากๆ กลับรู้สึกหน่วง ต้องมานอนน้ำตาไหล ในความมืดทุกคืน วันดีคืนดีนอนไม

มีวิธีการรับมือหรือว่าทำยังไงให้แฟนกลับมาสดใสได้บ้างคะ(แฟนเป็นซึมเศร้า ภาวะสิ้นยินดี)

ขอเกริ่นก่อนนะคะ เราเป็นไบโพล่า ตอนนี้อายุ 30 ปีค่ะ ชอบคิดแง่ลบ เกลียดตัวเอง ไม่เห็นค่าในตัวเอง ปิดกั้นตัวเองจากคนอื่นเพราะกลัวความผิดหวัง ล้มทีแทบลุกไม่ขึ้น ก่อนเป็นไบโพล่าเรารักษาซึมเศร้ามาตั้งแต่อา

ขอปรึกษาเรื่องสุขภาพจิตหน่อยครับ  ผมพึ่งหายจากโรคซึมเศร้าเมื่อหลายเดือนที่แล้ว(จิตแพทย์บอกว่าหายเป็นปกติแล้ว) ซึ่งวิธีที่ช่วยในการหายจากโรคซึมเศร้าของผมก็คือหลีกเลี่ยงการเสพสื่อที่ทำให้สุขภาพจิตด