ขอวิธีแก้เหน็บชาหน่อยค่ะ เป็นบ่อยมาก

อาการที่เป็นคือ ชาไม่รู้สึกอะไรเลยเหมือนคนเป็นอัมพาตเวลาลุกตอนเป็นนี้ไม่ได้เลย เวลาเดินขาห้อยเลย แล้วเป็นบ่อยมากเป็นทุกครั้งที่นั้งขัดสมาธินั้งได้สักนาทีนึงอาการก็มาแล้วเป็นมาร่วมๆ 2-3ปีแล้วค่ะ ใช้ชีวิตรำบากมากแต่ถ้าลองเปลี่ยนมานั้งเป็นพับเพียบพอบรรเทาได้บางแล้วต้องกลับมานั้งขัดสมาธออีกนาทีนึงเปลี่ยนท่าที กลายเป็นคนเสียบุคลิกไปเลย
*ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบค่ะ