รู้สึกอยากร้องไห้แต่ร้องไม่ออก อยากตาย ทำไงดีคะ?

เกิดเรื่องที่ว่าตัวเองไปทำอะไรไม่รู้ค่ะ อยู่ดีๆก็รู้สึกอยากร้องไห้ อยากตาย แล้วผ่านมานานเข้า ก็ทำร้ายตัวเอง โดยการเอาคัตเตอร์มากรีดตัวเองบ้าง
ต่อยตัวเองบ้าง ให้คนอื่นต่อยบ้าง แต่แปลกนะคะ ที่อารมณ์พวกนี้มันก็ขึ้นตอนช่วงเวลา 14.00-15.30 น. ประมาณนี้คะ อารมณ์พวกนี้จะมาอยู่ในหัวถ้าไม่ได้ทำอะไรเลยอยู่นิ่งๆ คนเดียว เงียบๆ แต่ถ้าทำกิจกรรมอะไรก็ตามที่บันเทิงก็จะไม่มีความคิดพวกนั้นอยู่ไหนหัวเลย อยากรู้ค่ะว่าตัวเองกำลังเป็นอะไร?
ตอนคุยกับเพื่อน คุยกันอยู่ดีๆ ก็ไปโวยวายใส่เพื่อน มันเปลี่ยนอารมณืง่ายจนเกินไปรึเปล่า? อยากให้ช่วยให้คำแนะนำหน่อยค่ะ