สอบถามการเลือกใช้ JR Pass เดินทางช่วงปลายเดือน มี.ค.2018 ครับผม

ขออนุญาตสอบถามเพื่อนๆหน่อยครับ ว่าควรซื้อ JR Railpass แบบไหนถึงจะดีกว่าครับ
ระหว่าง JR Rail Pass 7 Days หรือ JR East Rail Pass 5 Days (Nagano, Niigata area) ครับ

โดยมีแผนกำหนดการเดินทาง และจองที่พักไว้ดังนี้ครับผม

วันที 1 ถึง NARITA เช้า พักทที่ TOKYO
วันที่ 2 เดินทางไปและพักที่ MATSUMOTO
วันที่ 3เดินทางไปและพักที่ NAGANO
วันที่ 4 ไปเที่ยวที่ NIIGATA และกลับมาพักที่ NAGANO
วันที่ 5 เดินทางไปและพักที่ YAMANOUCHI
วันที่ 6 เดินทางไปและพักที่ KARUIZAWA
วันที่ 7 TOKYO
วันที่ 8 TOKYO
วันที่ 9 เดินทางกลับ จาก HANEDA ตอนกลางคืน

ขอบคุณครับ