ทำ if ช่วงประมาณปลายเดือน พ.ย 63  ตอนนี้ประจำเดือนยังไม่มา ต้องแก้ไขยังไงคะ

คือ ปจด มาไม่ปกติเพราะกินน้อยด้วยแล้วก็ลดความอ้วนด้วย มีวิธีที่จะทำให้ ปจด มาเป็นปกติไหมคะ ???:(

ปัจจุบันเราอายุ 20 ปี สูง 167 หนัก 54 ค่ะ ตั้งแต่เริ่มมีประจำเดือน (ม.ต้น) เราเป็นคนที่ปวดท้องเมนส์มากกกกกกกกกค่ะ ต้องหยุดเรียนทุกครั้งที่ปจด มา (เป็นวันแรกวันเดียว) เคยเป็นลมเลยด้วยซ้ำค่ะ กินพอนสแตน

เริ่มลดน้ำหนักมาตั้งแต่เดือนเมษายนคะ จาก 62 ปัจจุบัน เหลือ 49 แล้วประจำเดือนไม่มาคะ ประมาณ 3 เดือนกว่าๆจะเข้า 4 เดือนแล้วก็ยังไม่มา กลุ้มใจมากเลยคะ แล้วช่วงนี้ก็มีเรื่องเครียดเยอะด้วย เกี่ยวกันมั้ยคะ

เราอายุ 31 ปี ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออาทิตย์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 50-60 นาที ทำมาได้ 2 ปีกว่าแล้ว เริ่มทำ IF แบบ 16/8 มาตั้งแต่ราวต้นมีนา ตอนนี้ก็ 2 เดือนกว่าแล้วค่ะ ผลลัพธ์เป็นที่น่าพอใจ ผอมลง สัดส่วนล