4 วิธีที่จะช่วยให้คุณผู้ชายห่างไกลจาก " สิว " และ " เผยผิวหน้าใส " !!

ใครบอกว่า “ใบหน้า” ของผู้ชายไม่สำคัญ เราขอบอกเลยค่ะ ว่าไม่จริง !
การดำเนินชีวิตในทุกวันนั้นอันดับแรก ความประทับใจแรกนั้น

สิ่งที่เราต้องเจอคือ “ใบหน้า” นอกจากรูปร่างที่ดีและเสื้อผ้า
ที่เหมาะสมกับบุคลิกแล้ว อีกเรื่องหนึ่งที่ผู้ชายจะละเลยไปไม่ได้เลย
เพื่อความสมบูรณ์แบบ คือ เรื่องผิวพรรณ บนใบหน้า

แต่ด้วยนิสัยของผู้ชายที่ไม่ชอบอะไรยุ่งยาก จึงทำให้บางคนละเลย "วิธีการดูแลผิวที่ถูกต้อง"
จนทำให้ผิวเสียโดยไม่รู้ตัว ทำให้เกิดปัญหาตามมา ที่หลากหลาย โดยเฉพาะ “เรื่องสิว”

เรื่องสิวจัดว่าเป็นปัญหาใหญ่ สำหรับคุณผู้ชายเนื่องจากผิวหน้าของผู้ชายนั้น
มีผิวชั้นนอก หรือชั้นผิวเคราติน ที่หนาและหยาบกว่าผู้หญิงมาก

ดังนั้นทำให้หน้าผู้ชาย มีรูขุมขนกว้าง และใบหน้ามีความมันมากกว่าของผู้หญิง

จึงทำให้ผู้ชายมีโอกาศเป็น สิว มากกว่าผู้หญิงนั่นเอง

วันนี้เราเลยรวบรวมวิธี ที่จะช่วยให้คุณห่างไกลจากสิว
ที่ใครๆก็สามารถทำตามได้ อย่างแน่นอนค่ะ
โดยวิธีดังกล่าว ล้วนเป็นสิ่งที่เราทำอยู่เป็นกิจวัตรประจำวัน
เพียงแต่บางสิ่งบางอย่างนั้น เราทำไม่ถูกต้อง

หรือมองข้ามและละเลยมันไป
วิธีต่างๆนั้นมีอะไรบ้าง เราจะพาทุกคนไปดูพร้อมกัน ดังนี้


1.การล้างหน้าสำคัญมาก
การล้างหน้าในทุกๆ วันของเรานั้น คุณให้ความสำคัญ มากน้อยแค่ไหน
เพียงแค่เอาน้ำมาลูบหน้าหรือเปล่า ?

คุณรู้หรือไม่ว่าสิ่งสกปรกต่างๆบนใบหน้า
น้ำเปล่าเพียงอย่างเดียว ไม่สามารถล้างสิ่งสกปรกออกไปได้อย่างหมดจด

ดังนั้น อาจทำให้เกิดปัญหาเรื่องผิวหน้าต่างๆ อย่างเช่นเรื่อง "สิว"
หากคุณให้ความใส่ใจกับการล้างหน้า ปัญหาเรื่องผิวหน้าต่างๆ
ก็จะลดลงตามไปด้วยการล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้า

จึงเป็นสิ่งสำคัญมาก โดยเราสามารถเลือกโฟมล้างหน้า ที่เหมาะสมกับผิวเราได้
ตามห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วไป โดยจะมีเภสัชกร คอยให้คำแนะนำ

หลังจากเราเลือกโฟมล้างหน้าที่เหมาะสมกับผิวหน้าได้แล้ว
การล้างหน้าเราควรล้างหน้าไม่เกิน "วันละ 2 ครั้ง"
ควรล้างหน้าหลังจากการอาบน้ำเสร็จ เพราะการ สระผมและใช้ครีมนวด
สารเหล่านี้อาจตกค้างอยู่บนใบหน้าของคุณ

ดังนั้นการล้างหน้าหลังการอาบน้ำ
จะช่วยให้สารตกค้างเหล่านี้หมดไป และช่วยให้ผิวหน้าของเรา
ห่างไกลจากสิวและปัญหาผิวหน้าต่างๆ อีกด้วย

2.อย่ามองข้ามครีมกันแดด
แม้เราจะเป็นผู้ชาย แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่า แสงแดดสามารถทำร้ายผิวได้เหมือนกัน
ดังนั้น การใช้ครีมกันแดดจึงเป็นเกราะป้องกันการเสื่อมสภาพของผิวหน้า
ที่ถูกทำร้ายจากรังสียูวี แม้จะไม่เห็นผลในเร็ววัน แต่ก็ให้ผลที่ชัดเจนขึ้นในระยะยาว

แสงแดดยังทำให้เกิดปัญหาผิวต่างๆตามมา ไม่ว่าจะเป็น สิว ฟ้า กระ จุดด่างดำ

เรื่องครีมกันแดดดูเหมือนเป็นเรื่องไกลตัวสำหรับผู้ชายหลายคน แต่มันมีประโยชน์มาก
โดยเรามี วิธีการเลือกง่ายๆ คือเลือกครีมกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไป

โดยทาก่อนออกจากบ้าน ประมาน 20-30 นาที
เพียงแค่นี้ ผิวหน้าของเรา ก็จะได้รับการป้องกันจากแสงแดด
และทำให้ผิวหน้าของเราสุขภาพดีอีกด้วย

3.ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง
รู้ไหมว่าเวลาที่คุณเหงื่อออกมาก ๆ ก็เหมือนกับเป็นการล้าง สิ่งอุดตันในรูขุมขน
จากข้างในออกมาข้างนอก สารพัดสิ่งที่คุณล้างออกยาก

ล้างออกไม่หมด ทั้งบนใบหน้า แผ่นหลัง ไรผม อก สิ่งสกปรกต่างๆ

ก็จะถูกผลักออกมาพร้อมกับเหงื่อดังนั้นใครที่เป็น "สิว"
การออกกำลังกายช่วยได้แน่นอนค่ะ
นอกจากช่วยเรื่องการลดสิวแล้ว การออกกำลังกายยังช่วยให้ เลือดไหลเวียนดี
ลดความเครียด สุขภาพร่างกายแข็งแรง และยังช่วยให้นอนหลับสบาย

การออกกำลังกายนั้น สามารถทำแบบไหนก็ได้ที่เราชอบ เช่นเต้นแอโรบิค
ตีแบด เตะบอล ตีปิงปอง หรือวิ่งจ็อกกิ้งก็ได้

ขอแค่ทำแล้วได้เหงื่อเป็นพอ แต่สำหรับบางคนที่ผิวแพ้ง่าย ควรหลีกเลี่ยง
กีฬาที่ต้องตากแดด หรือการออกกำลังกาย ที่ผิวต้องปะทะกับสารเคมี
เช่น การว่ายน้ำ ที่ผิวต้องเจอกับคลอรีนเป็นเวลานาน
อาจเป็นสาเหตุทำให้ปัญหาสิวแย่ลงได้

ควรออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยวันละ 30 นาทีโดยทำอาทิตย์ละ 2-3 วัน
ก็จะช่วยให้เรา สุขภาพดีและลดปัญหาผิวหน้าอย่างเช่นเรื่องสิว ได้ค่ะ


4.การพักผ่อนสำคัญที่สุด
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้ฮอร์โมนในร่างกายทำงานเป็นปกติ
เนื่องจากฮอร์โมน เป็นต้นเหตุของการผลิตน้ำมันจากต่อมไขมัน

หากฮอร์โมนทำงานแปรปรวน ก็จะทำให้ไปกระตุ้นต่อมไขมัน
ผลิตน้ำมันมากเกินไป และก่อให้เกิดการอุดตันในรูขุมขน

"ที่เป็นสาเหตุ ของการเกิดสิว"

และปัญหาต่างๆบนใบหน้าได้เราควรนอนพักผ่อนให้ได้อย่างน้อย
วันละ 7-8 ชั่วโมง และควรเข้านอนแต่หัวค่ำ เพราะการนอนดึก

ร่างกายจะเสียสมดุล เกิดความเครียด
ซึ่งอาจส่งผลทำให้สิวเกิดการอักเสบได้ง่ายขึ้น

การนอนคือการผักผ่อนที่ดีที่สุด หากเราเข้านอนเร็ว นอนเต็มอิ่ม
สุขภาพร่างกายจะแข็งแรง สดชื่น แต่ถ้านอนดึกนอนไม่เพีงพอ
รับรองว่าโรคภัยถามหา ผิวพรรณหยาบกร้าน ผิวหน้าหมองคล้ำ

และที่สำคัญ เกิดสิวตามมาแน่นอนค่ะ

หมดไปแล้วนะคะกับ 4 วิธีที่จะช่วย ลดสิว และปัญหาต่างๆบนใบหน้าได้
หวังว่าบทความชิ้นนี้ จะช่วยให้คุณผู้ชายหลายคนได้เข้าใจมากยิ่งขึ้น
เพราะเรื่องผิวไม่ใช่เรื่องไกลตัว คุณเองก็ทำได้ค่ะ

เพียงแค่วันนี้เริ่มจาก 4 วิธีนี้ดูก่อนค่ะ
ไม่นานจะเห็นผลลัพธ์ที่น่าทึ่งตามมาแน่นอนค่ะ : )