ช่วยตัวเองแล้วไม่มี อารมณ์ครับ

คือผม อยากรู้สิธีช่วยตัวเองของผู้ชายอ่ะ ครับ ผม 16 แล้ว ผมช่วยตัวเองไม่เคยรู้สึกมีอารมณ์แต่มันเปิดได้แล้วน้ะครับมันต้องทำยังไงหรอครับ เคยแต่ฝันเปียกกังวลว่ามันจะเป็นไรหรือป่าว ผมอยากทราบวิธีครับ
ปล.1 แท็กมั่วขอโทดด้วยน้ะครับ