ชอบกัดเล็บทำยังไงดี?

ตอนที่เรายังเด็กและเห็นเด็กคนอื่นกัดเล็บ เรามองว่าทำไมจะต้องกัดกัดแล้วได้อะไร แต่พอเราโตมาเรื่อยๆเราก็ชอบกัดเล็บจนตอนนี้เล็บกุดหมดแล้ว ตอนแรกเราพยายามที่จะไม่กัด แต่มันก็ทนไม่ได้จิงๆ เราเลยตั้งกฏสำหรับตัวเองขึ้นมา โดยที่ตั้งว่า ถ้าเรากัดเล็บเราจะต้องตบปากตัวเอง แต่มันก็ทำไม่ได้จิงๆ เลยจะมาขอวิธีของคนในกระทู้ที่เคยเป็นแบบเรา ขอคำแนะนำหน่อย