คนปกติต้องการ แคลประมาณ 2000 ใช่ไหมครับ แล้วคนทั่วไป สมมติว่ากินข้าวเช้า 2 จาน กลางวัน 1 จาน เย็น 1 จาน จะประมาณ 500+300+300=1100 ใช่ไหมครับ แล้วคนส่วนใหญ่ระบบเผาผลาญจะไม่พังหรอครับ ปล.ผมกินแค่นี้ก็อิ่มนะครับ