ปั่นกีตาร์ไม่ได้...เพราะจู่ๆก็เจ็บนิ้ว

อยากให้ผู้ที่มีประสบการณ์หรือผู้ชำนาญมาก็ตอบครับหรือใครก็ได้
คือช่วงหลังๆมานี้เวลาผมหยิบกีตาร์มาไล่สเกลรู้สึกเจ็บนิ้วอย่างมากเลยครับ ทั้งที่เดือนก่อนไม่เคยเป็นมาก่อนเลยไล่ได้สบาย
ที่อยากรู้ก็คือมีวิธีแก้ยังให้นิ้วหายเจ็บกลับมาด้านเหมือนเดิม แล้วก็จากอะไรด้วยจะดีมากครับ(เครียดมากเลยครับT_T)
ปล.ผมเล่นกีต้าร์ไฟฟ้าใช้สายเบอร์10กับ11ครับ