วิธีแก้กับอาการที่เป็นอยู่

สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นเลยนะคะ  ดิฉันเป็นพวกแสดงออกทางสีหน้าชัดเจนมาก อย่างเช่น โกรธหรือไม่พอใจก็จะทำหน้าเสีย บางครั้งก็ไม่รู้ตัวเองว่าทำหน้าแบบนี้ตั้งแต่เมื่อไร คนรอบข้างเห็นแล้วก็ไม่ค่อยชอบหน้าฉันเท่าไร แล้วที่สำคัญฉันเป็นพวกปากแล้วกว่าสมอง แบบด่าไปแล้วพึ่งคิดได้ก็เก็บมานั่งคิดมากอีก ใครมีวิธีแก้ปัญหา ช่วยบอกมาหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ