ติดโทรศัพท์ แก้ยังไงคะ

ช่วงนี้เราติดโทรศัพท์มากกกกค่ะ จะเอาเวลาไปอ่านหนังสือก็ไม่ได้ เหมือนมือมันหยิบโทรศัพท์อัตโนมัติ พยายามจะอ่านหนังสือก็ไม่มีสมาธิเลยค่ะ มีใครเคยเป็นแบบเราบ้างคะ แล้วควรแก้ยังไงดี