ยังมีโอกาสสูงอีกมั้ยคะ?

โดยทั่วไปกระดูกจะเริ่มปิดเมื่ออายุประมาณ 16 -18 ปี หรือจนกว่าร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเพศเต็มที่แล้ว แต่เนื้อกระดูกจะยังเพิ่มอยู่
จนกระทั่งหลังอายุ 30 ปีขึ้นไป กระดูกก็จะเริ่มบางลง หรือเรียกว่า กระดูกพรุนค่ะ ซึ่งความสูงของแต่ละคนนั้นขึ้นกับปัจจัยหลายอย่างประกอบกัน
ได้แก่ กรรมพันธุ์  ภาวะโภชนาการ ฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกาย เป็นต้นค่ะ

เบื้องต้น จากอายุของคุณเพิ่งมีอายุ 13 ปี ก็ยังมีโอกาสที่จะเพิ่มความสูงขึ้นได้อยู่ค่ะ แนะนำให้พักผ่อนอย่างเพียงพอ ประมาณ 6-8 ชั่วโมง
ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายและเล่นกีฬาทุกวัน ดื่มนมเพื่อให้ได้พลังงานโปรตีนแคลเซียมและแร่ธาตุต่าง ๆ ให้เพียงพอ
ก็จะสามารถช่วยให้สูงเพิ่มขึ้นได้ค่ะ