มีวิธีไหนบ้างที่ทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น?

สวัสดีค่ะทุกท่าน พอจะมีวิธีไหนบ้างที่ทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นคะ? เนื่องจากปกติเราจะหลับช่วงเที่ยงคืนกว่าและตื่นเจ็ดโมงเช้า แต่ด้วยงานใหม่ของเรา ทำให้ต้องตื่นเช้าขึ้น จึงอยากนอนหลับภายในสี่ทุ่มค่ะ

หากท่านใดมีวิธีการ รบกวนแนะนำค่ะ จักขอบคุณมากค่ะ

แก้ไขเพิ่มเติม
ขอบคุณทุกๆ ความคิดเห็นที่แบ่งปันกันมานะคะ
และหลังจากทำงานวันแรกกลับมา รู้สึกอ่อนเพลียและหลับง่ายเลยค่ะ ใช้พลังงาน ความคิด อย่างที่นานแล้วไม่เคยทำมาก่อน แต่ก็จะสู้ๆ เพื่ออนาคตค่ะ