อีก 5 ชั่วโมง ผมจะออกไปเดิน 10,000 ก้าว (โจ หมี)

เวลา 20.00 น.


อ่านหนังสือเจอมา   เขาแนะนำให้เดินให้ครบ หนึ่งหมื่นก้าว  ในแต่ละวัน  ร่างกายจะได้แข็งแรง    พอร่างกายแข็งแรง  จะทำให้สุขภาพจิตดีไปด้วย


เวลามาเล่นราชดำเนินจะได้ไม่เครียด


สนามกีฬาแถวบ้านผมยาว 2 กิโลเมตร  ต้องเดินถึง 4 รอบ   รวม 8 กิโล  ใช้เวลาเดินประมาณ 1 ชั่วโมง


แล้วเพื่อนๆล่ะครับ  ตอน 20.00 น.  พวกคุณทำอะไรกันอยู่   

อย่าจมอยู่กับหน้าจอมากไปนะ   เป็นห่วงสุขภาพบ้างครับ


รักทุกคน


โจ หมี