รบกวนสอนการนั่งสมาธิครับ

ก่อนอื่น ผมขอแนะนำตัวครับ ผมเป็นผู้ชายอายุ 36 ย่างเข้า 37 ปีครับ
ผมมีปัญหาทางด้านสุขภาพ ผมป่วยเป็นโรคปวดศีรษะ เวียนหัว จนไม่สามารถเดินมากๆได้
(หมายความว่าผมไม่สามารถเดินห้าง ตลาดนัด หรือสถานที่ที่มีคนมากๆได้ มันจะปวดหัวมาก)
พยายามรักษากับแพทย์ปัจจุบัน ก็ไม่สามารถทำให้หายได้ ผมจึงหวังพึงธรรมมะ
โดยทุกวันนี้ ผมสวดมนต์และพยายามนั่งสมาธิ โดยฟังตาม Youtube ที่มีสอน
แต่..ผมรู้สึกเหมือนผมไม่รู้ว่า ตอนไหนที่เราเรียกว่าสมาธิครับ ตอนที่เรามีจิตใจแน่วอยู่กับการภาวนา
จังลมหายใจที่ปลายจมูก เท่านั้นหรอครับ และผมอยากทราบถึงผลบุญของการนั่งสมาธิครับ คือ
ผมคิดว่า (คิดเองนะครับ) ตัวผมเองทำกรรมเก่าเอาไว้เยอะ จึงทำให้เป็นแบบนี้ครับ เข้าใจว่า
เจ้ากรรมนายเวรมาทวงคืน ผมจึงตั้งใจว่า อดีตที่ผ่านมาผมอาจเป็นผู้ประพฤติชั่ว แต่นับจากนี้
ขอทำแต่ความดี ผมจึงนั่งสมาธิ โดยหวังว่ากุศลที่ผมทำ จะช่วยให้เจ้ากรรมนายเวรผมพ้นทุกข์ได้บ้างครับ