ข้อวิธีการหักห้ามอารมณ์ทางเพศหน่อยครับ

ตอนดึกๆทํางานอะไรอยู่เล่นโทรศัพท์ได้พอสักพักคือผมเป็นคนที่นอนเช้า4ทุ่มก็จะนอนแล้วแต่พอไปเห็นอะไรเข้ามันก็ห้ามใจไม่ไหวอ่ะครับคือค่อนข้างจะเป็นบ่อยมากแต่ผมเข้าใจว่าเป็นธรรมชาติของมนุษย์แต่ผมว่ามันต้องมีทิคมีสูตรครับชึ่งผมเป็นนักกีฬาด้วยต้องนอนเช้าๆเพื่อเก็บแรงไว้ซ้อมจะได้ฟิตๆแต่ปัญหามันคือเรื่องนี้ครับคิดไรได้เม้นมาเยอะๆเลยนะครับจะได้ขัดเกลาได้